Paieška svetainėje

12-oji gerumo diena: PAKALBINK ATSKIRTĄJĮ Šiandienos gerumo aktas – sukurti bendrystę su tais, kurie gali jaustis atstumti ar vieniši. Pagalvokite apie žmogų jūsų klasėje, darbovietėje, kaimynystėje ar kitoje grupėje, kuris galbūt jaučiasi atskirtas. Pabandykite šiandien jį pakalbinti ar pakviesti prisijungti prie bendros veiklos. Nesvarbu, ar tai būtų pasiūlymas prisėsti šalia, kartu pažaisti žaidimą ar trumpai pasikalbėti, tai gali leisti tam žmogui pasijusti pastebėtam ir vertinamam. Šiuo gerumo aktu ne tik jį nudžiuginsite, bet ir atversite duris naujai draugystei bei sustiprinsite esamą bendruomenę. Bendruomenė – tai erdvė, kurioje dalijamasi bendromis veiklomis, interesais, vertybėmis ir kuriami geranoriški tarpusavio ryšiai. Bendruomenėje kiekvienas žmogus yra vertinamas ir priklauso grupei, o bendruomenės sėkmė priklauso nuo jos narių įtrauktumo ir ryšių stiprumo. Todėl svarbu pasirūpinti tais nariais, kurie gali jaustis atskirti ar nepastebėti. Šventės yra puikus laikas priminti visiems, kad mes visi priklausome bendruomenei. Senovės lietuvių tradicijose Kūčios ir Kalėdos buvo ne tik šeimos, bet ir bendruomeniškumo bei dosnumo laikas. Per šventes buvo svarbu ne tik pasidalyti maistu su šeimos nariais, bet ir parodyti atjautą bei pasirūpinti tais, kurie neturėjo galimybių švęsti arba gyveno vargingiau. Todėl per Kūčias šeimos dažnai pakviesdavo prisijungti neturtingus kaimynus, vienišus ar keliaujančius žmones, kad jie galėtų taip pat pajusti šventės dvasią ir pasijusti bendruomenės dalimi. Toks gestas buvo laikomas garbingu ir net šventu veiksmu, nes žmonės tikėjo, kad parodyta meilė ir gerumas atsigręš atgal – kad ateinančiais metais Dievas atsilygins už gerus darbus. Ir tikrai galime teigti, kad šios tradicijos padėjo išlaikyti stiprius bendruomeninius ryšius, kurie jungė žmones ir ugdė tarpusavio pagarbą bei atjautą šimtus metų. Kaip Tu šiandien pasirūpinsi tais, kurie gali jaustis atstumti ar vieniši? Daugiau skaitykite tinklaraščio skiltyje „Kalėdų laukimo kalendorius 2024“.

11-oji gerumo diena: SURINK ŠIUKŠLES Lietuva ir Islandija garsėja įspūdingais gamtos kraštovaizdžiais – Lietuva ramiais miškais ir ežerais, o Islandija kvapą gniaužiančiais ugnikalniais ir ledynais. Šių gražių vietovių ir gamtos išteklių apsauga yra visų mūsų bendra atsakomybė, o rūpinimasis aplinka yra visiems naudingas gerumo aktas. Lietuvių tradicijoje rūpestis žeme yra pareiga, nuo senų laikų perduodama iš kartos į kartą, o islandams būdingas gilus pagarbos ir nuolankumo gamtai, kuri šiuose kraštuose dažnai atšiauri ir nenuspėjama, jausmas. Apskritai, tikriausiai nėra nė vienos kultūros, kurioje nebūtų pabrėžiama svarba rūpintis Žeme – mūsų visų namais. Šiandien kviečiame išreikšti dėkingumą Žemei surenkant šiukšles, kurias pastebėsite savo kelyje. Nesvarbu, ar eisite į mokyklą, vaikštinėsite parke ar tiesiog žingsniuosite savo kaimynystėje, kiekviena surinkta šiukšlė bus mažas žingsnis švaresnio pasaulio link. Surinkti besimėtančias ir aplinką teršiančias šiukšles ir jas išrūšiuoti į tinkamus atliekų konteinerius yra paprastas būdas parodyti meilę aplinkai. Rūpindamiesi savo aplinka mes neišvengiamai rūpinamės savimi. Kaip savo dėkingumą gamtai ir aplinkai šiandien parodysi Tu? Daugiau skaitykite tinklaraščio skiltyje „Kalėdų laukimo kalendorius 2024“.

10-oji gerumo diena: PASAKYK KĄ NORS POZITYVAUS „Visada gręžkitės į saulę ir šešėliai liks už jūsų“, teigė garsus amerikiečių poetas Waltas Whitmanas. Perfrazuojant jo žodžius, jei savo mintis kreipiame pozityvia linkme, tai padeda mums išvengti tamsių ir neigiamų išgyvenimų, nepasiduoti likimo iššūkiams ir kurti kokybišką gyvenimą. Todėl pozityvų požiūrį verta ne tik praktikuoti asmeniškai, bet ir skatinti jį kituose. Šiandienos iššūkis – pasakyti ką nors pozityvaus mažiausiai trims žmonėms. Skirkite kelias minutes pozityvumui skleisti. Pabandykite sakyti: „Tau puikiai sekasi atlikti šį darbą“, „Aš vertinu tavo pagalbą“ arba „Kai sutinku tave, mane užlieja gera energija“. Stebėkite, kaip šios mažos ištaros įkvėps džiaugsmo ir paskatins kitus būti geranoriškais. Beje, nebūtina sakyti komplimento ar dėkoti: kartais gali pakakti tiesiog pasidalinti malonia žinia, linksma įžvalga ar gera nuotaika. Nenuvertinkime pozityvios komunikacijos galios savo kasdienoje. Mūsų ištarti teigiami žodžiai gali sukurti pozityvumo bangą, pakylėdami ne tik tuos, kuriems kalbame, bet ir praskaidrindami mūsų pačių dieną. Arba, kaip sakė Platonas: „Rūpindamiesi kitų laime, surandame ir savąją“. Kokia pozityvia mintimi šiandien gali pasidalinti Tu? Daugiau skaitykite tinklaraščio skiltyje „Kalėdų laukimo kalendorius 2024“.

9-oji gerumo diena: PADOVANOK NEBENAUDOJAMĄ DAIKTĄ Šiandienos gerumo aktas – savo nebenaudojamą daiktą padovanoti kitiems. Apsidairykite savo namuose ir pagalvokite, ar turite nebenaudojamų daiktų, kuriuos galite padovanoti tiems, kam jų galbūt dabar labai trūksta? Galite paaukoti tuos daiktus vietinei labdaros organizacijai ar įteikti tiesiogiai prašantiems. Tai gali būti nesunešioti drabužiai, žaislai ar knygos, taip pat kiti daiktai, kurie dar gali prasmingai tarnauti, suteikti šilumos ar komforto kitiems. Daiktų, kuriais nebesinaudojame, dovanojimas kitiems ne tik sukuria daugiau erdvės mūsų namuose, bet yra vienas iš būdų padėti tiems, kuriems reikia pagalbos. Atsisveikindami su nereikalingais daiktais ir padovanodami juos tiems, kuriems jie reikalingi, mes iškeliame dvasines ir bendruomenines vertybes aukščiau materialinių ir asmeninių. Dalindamiesi materialiniu gėriu su kitais mes paprastu, praktiniu būdu reikšmingai keičiame, geriname kitų gyvenimą ir taip stipriname bendruomenę ir savo ryšius su ja. Kuo šiandien gali pasidalyti su kitais Tu? Daugiau skaitykite tinklaraščio skiltyje „Kalėdų laukimo kalendorius 2024“.

8-oji gerumo diena: PAJUDĖK Šiandienos iššūkis – pajudėkite ir pamaitinkite savo kūną bei protą energija! Aktyvumas nėra vien tik sportas – tai bet koks judėjimas, kuris leidžia mums jaustis gyvesniems ir stipresniems. Eikite pasivaikščioti, šokite, žaiskite su vaikais ar augintiniu – ir džiaukitės energijos pliūpsniu! Geriausiu atveju, išsiruoškite pajudėti į lauką: žiema juk nėra kliūtis būti aktyviems – ji suteikia papildomo jaudulio užsiimant lauko veiklomis! O dar geriau: pasikvieskite prisijungti draugus! Tokios veiklos kaip žygiai, slidinėjimas ar net trumpas pasivaikščiojimas visada žada nuotykį ir galimybę pasigrožėti nuostabiais kraštovaizdžiais, o vėliau dalintis maloniais prisiminimais. Judėdami darome gera ne tik sau, bet ir kitiems. Būdami aktyvūs stipriname savo sveikatą ir ilgaamžiškumą. Be to, savo gera nuotaika po aktyvios veiklos galime užkrėsti ir kitus. Tyrimai rodo, kad fizinis aktyvumas mažina stresą ir skatina empatiją – leidžia būti kantriems ir rūpestingiems aplinkiniams. Tad būdami aktyvūs mes ne tik geriname savo savijautą, bet ir tampate šviesesniais, ramesniais žmonėmis, pasirengusiais skleisti pozityvumą ir gerumą. Ką aktyvaus šiandien nuveiksi Tu? Koks judėjimas Tau suteikia daugiausiai džiaugsmo? Daugiau skaitykite tinklaraščio skiltyje „Kalėdų laukimo kalendorius 2024“.

7-oji gerumo diena: PADĖKOK MOKYTOJUI(-AI) Šiandien norime pakviesti jus rasti būdą išreikšti dėkingumą savo esamam(-ai) ar buvusiam(-iai) mokytojui(-ai). Tai gali būti elektroninis laiškas, ranka rašytas raštelis ar tiesiog žodžiu išreikštas „Ačiū už viską“. Parodykite savo mokytojams, kokį teigiamą poveikį jie turėjo jūsų gyvenime, pasidalinkite, kaip jų pavyzdys, suteiktos žinios ar palaikymas buvo jums svarbūs. Mokytojai tikrai įvertins šį grįžtamąjį ryšį ir nuoširdžiai džiaugsis sužinoję, kad jų įdėtos pastangos buvo vaisingos. Mokytojai atlieka svarbų vaidmenį mūsų gyvenime – jie mus veda, skatina ir padeda augti. Mokytojai mus supa ne tik mokyklose – mokytojų vaidmenį mūsų gyvenime taip pat gali atlikti ir šeimos ar bendruomenės nariai. Padėka mokytojams yra prasmingas būdas pripažinti jų atsidavimą ir sunkų darbą. Mokytojai nuo seno buvo laikomi išminties ir vertybių saugotojais. Senovės Graikijoje mokytojai – tokie kaip Sokratas, Platonas ir Aristotelis – ne tik skleidė žinias, bet ir ugdė žmones, formavo jų pasaulėžiūrą bei moralinius principus. Japonijoje samurajų mokytojai – sensėjai – ne tik mokė kovos menų, bet ir ugdė samurajų etikos, disciplinos, pagarbos vertybes. Sensėjai pabrėždavo, kad mokinio dėkingumas turėtų būti išreiškiamas ne tik žodžiais, bet ir pagarbiu požiūriu bei pastangomis mokytis. Taigi, dėkingumas yra ne tik formalumas, bet ir įsipareigojimas tęsti mokytojo darbą puoselėjant ir perduodant įdiegtas vertybes kitiems. Lietuvoje mokytojai istoriškai buvo laikomi kultūros puoselėtojais ir tautinės savimonės ugdytojais, ypač sudėtingais laikotarpiais, kai švietimas tapo pasipriešinimo forma. Kaimuose gyvendavę ir dirbdavę mokytojai būdavo ir bendruomenės autoritetai – „šviesuoliai“, perduodantys ne vien akademines, bet ir tautos istorijos, papročių, folkloro žinias. Kaimo bendruomenėje mokytojas neretai būdavo tarsi šeimos narys, su kuriuo siejo ypatingas ryšys. Net ir šiandien daugelis lietuvių prisimena savo pirmuosius mokytojus su pagarba ir dėkingumu. Šiandien puiki proga stabtelėti ir pagalvoti, kurie mokytojai mus formavo kaip asmenybes, išmokė mus svarbių įgūdžių ar suteikė motyvacijos siekiant savo tikslų, ir nuoširdžiai jiems už tai padėkoti. Kas Tavo gyvenime nusipelnė padėkos šiandien? Kokiais žodžiais ją išreikši? Daugiau skaitykite tinklaraščio skiltyje „Kalėdų laukimo kalendorius 2024“.

6-oji gerumo diena: APSITVARKYK Šiandienos gerumo aktas – sutvarkyti aplinkinę erdvę. Tai gali būti erdvė namuose ar bendroje vietoje. Galite pašalinti netvarką nuo bendro stalo, sutvarkyti kambarį namuose ar net šiek tiek pagražinti lauko erdvę. Prieš imdamiesi ją tvarkyti, akimirkai stabtelėkite, giliai įkvėpkite, nusišypsokite ir mintyse pasidžiaukite, kad ši erdvė netrukus bus jaukesnė ir malonesnė visiems. Jūsų pozityvus nusiteikimas leis jums pajusti šio darbo naudą. Tvarkymasis – tai ne tik namų ruošos darbas, bet ir rūpinimosi savo erdve bei savimi išraiška. Tvarkydami savo aplinką kuriame sąlygas darnai ir aiškumui tiek išorėje, tiek viduje. Netvarka gali slėgti, neleisti susikaupti ar efektyviai ilsėtis. Skirdami laiko tvarkymuisi pašaliname šiuos trukdžius ir atlaisviname erdvę kūrybai bei ramybei. Tai tarsi debesų išsklaidymas, leidžiantis pasirodyti saulės spinduliams. Vis dėlto tvarkymasis nėra vien tik valymasis; tai ir apsisprendimas, kas lieka jūsų gyvenime, o kas ne. Kiekvienas daiktas, kurį pasiliekame, pasakoja istoriją apie tai, kas mes esame ir kas mums svarbu. Atsisveikinimas su tuo, kas mums nebereikalinga, gali būti išlaisvinantis. Be to, tvarkymasis suteikia pasiekimo jausmą. Net ir smulkūs darbai, tokie kaip stalčiaus sutvarkymas ar skalbinių sulankstymas, gali atnešti teigiamų emocijų ir energijos. Tai būdas atkurti tvarką, atsinaujinti ir sugrąžinti kontrolės jausmą. O jei vis dar sunku pradėti, kodėl gi nepaskatinus savęs? Po atlikto darbo pasilepinkite skanėstu ar kita malonia smulkmena, kad atšvęstumėte savo pasiekimą. Kiekvienas žingsnis svarbus! Jūsų erdvė atspindi jūsų mintis – leiskite jai spindėti taip ryškiai, kaip spindite jūs. Kurią erdvę šiandien sutvarkysi Tu? Daugiau skaitykite tinklaraščio skiltyje „Kalėdų laukimo kalendorius 2024“.

5-oji gerumo diena: IŠKLAUSYK KITĄ Šiandien kviečiame pagalvoti apie galimybę išklausyti ir pasidalinti šiltais ir paguodžiančiais žodžiais su žmogumi, kuriam gali trūkti vilties ar ramybės. Galbūt jūsų aplinkoje yra draugas, kuris išgyvena iššūkių kupiną laikotarpį, šeimos narys, susiduriantis su sunkumais, ar kolega, kuris šiuo metu patiria stresą. Kartais paprasti žodžiai, tokie kaip „Aš čia, jei reikės“ ar „Galvoju apie tave. Kaip laikaisi?“, gali tapti stiprybės šaltiniu. Išklausyti žmogaus rūpesčius – tai viena prasmingiausių dovanų, kurią galite suteikti. Kai nuoširdžiai klausotės, jūs ne tik girdite žodžius – jūs kuriate saugią erdvę, kurioje žmogus jaučiasi matomas, išgirstas ir vertinamas. Gyvenimas kartais gali būti pribloškiantis, kupinas sudėtingiausių problemų, tačiau vien galimybė atsiremti į kitą gali daryti stebuklus. Pasiūlydami savo dėmesį ir buvimą jūs trumpam pasidalijate sunkumų našta, ir vien šio mažo atokvėpio gali pakakti žmogui atsitiesti ir pasijusti drąsiau. Klausymasis nereiškia problemų sprendimo – tai žmogaus jausmų pripažinimas. Kartais užtenka raminančio žodžio ar paprasto „Aš esu šalia“, kad žmogus pasijustų mažiau vienišas. Tokia parama gali būti transformuojanti – empatija gilina ryšius, stiprina santykius ir atveria naujas perspektyvas ne tik besiguodžiančiųjų, bet ir besiklausančiųjų gyvenimuose. Ką šiandien Tu galėtum išklausyti? Kaip Tavo palaikymas galėtų praskaidrinti kito žmogaus dieną? Daugiau skaitykite tinklaraščio skiltyje „Kalėdų laukimo kalendorius 2024“.

4-oji gerumo diena: PALAIKYK DURIS KITAM Šiandienos gerumo aktas yra labai paprastas, bet galbūt jau kiek primirštas: palaikykite duris kitam. Nors ir atrodytų mažytis, tačiau šis poelgis savyje talpina aukščiausias vertybes ir geba per akimirką įžiebti pozityvų ryšį su kitu žmogumi. Nesvarbu, ar įeiname į parduotuvę, namus ar viešą pastatą, šiuo gestu mes sakome: „Matau Tave ir Tu man rūpi.“ Tai rūpestingas gestas, parodantis pagarbą ir dėmesingumą kitam. Mandagumo ir pagarbos gestai – nuo kaimynų pasveikinimo iki geranoriškumo viešose erdvėse – sudaro šiltos ir svetingos bendruomenės pagrindą. Šventiniu laikotarpiu šie smulkūs dėmesio aktai tampa dar labiau įprasminti, nes padeda sukurti šventinę, ypatingą atmosferą. Paprastas durų palaikymas primena, kad visi gyvename tame pačiame pasaulyje, o mažos rūpesčio akimirkos gali mus suartinti. Pagalvokite apie tuos kartus, kai kas nors palaikė jums duris, leisdamas(-a) pasijusti pastebėtam(-ai) ir vertinamam(-ai). Šiandien perduokite šį jausmą kitiems. Galbūt nustebsite, kiek šypsenų ir dėkingumo žvilgsnių jums sugrįš atgal. Kam šiandien padėsi Tu, palaikydamas(-a) duris? Daugiau skaitykite tinklaraščio skiltyje „Kalėdų laukimo kalendorius 2024“.

Praėjusį šeštadienį, lapkričio 30 d., Islandijos lituanistinėje mokykloje „Trys spalvos“ pamokas pakeitė ypatingas susitikimas – mus aplankė rašytojas Virgis Šidlauskas! Šis renginys buvo ne tik edukacinis užsiėmimas – tai buvo tikra literatūrinė šventė vaikams bei jų šeimoms. Be to, orams žvarbstant ir dienoms trumpėjant susitikimas su rašytoju tapo puikia proga mums visiems pasisemti šilumos ir jaukumo. Virgis Šidlauskas – vaikų literatūros autorius ir žurnalo „Laimiukas“ vyr. redaktorius. Jo kūryba pasižymi žaismingu stiliumi ir kūrybingais pasakojimais, kurie patraukia tiek mažųjų skaitytojų, tiek vaikų literatūros ekspertų dėmesį. Pirmoji rašytojo knyga „Ulfas ir stebuklinga barzda“ buvo pastebėta iškart po išleidimo, o naujausi kūriniai, tokie kaip „Ugnikalniukas ieško draugų“, taip pat sulaukia didelio susidomėjimo. Susitikimas su rašytoju buvo tikrai ypatingas. Virgis Šidlauskas savo kūrybingu bendravimu užbūrė visus dalyvius – nuo mažiausių iki didžiausių. Rašytojas ne tik pasakojo apie savo knygas, bet ir paišė ant lentos knygos „Ugnikalniukas ieško draugų“ personažus. Vaikai buvo kviečiami prisidėti kuriant Ugnikalniuko draugus – įvairius jūros gyvius. Lenta netrukus pasipuošė banginiais, žuvimis, jūros arkliukais ir kitais įspūdingais jūrų gyventojais! Personažų piešimą lydėjo linksmos ir nuotaikingos rašytojo atliekamos dainos, kuriomis jis tarsi gyvai įgarsino savo knygų istorijas. Buvome pakviesti ne tik padainuoti kartu, bet ir pamiklinti liežuvius tariant negirdėtus ir išskirtinius personažų vardus . Po pasirodymo šeimos turėjo progą įsigyti rašytojo knygų, kurios tiesiog akimirksniu „išgaravo“ – visiems norintiems net nebeliko! Ši ypatinga pamoka buvo priešpaskutinis mūsų susitikimas prieš Kalėdų atostogas. Žiema – puikus metas vaikams į rankas paimti knygą ir pasinerti į nuotykių kupiną literatūros pasaulį. Tikimės, kad šventiniu laikotarpiu vaikai perskaitys šias nuostabias knygeles ir po atostogų pasidalys savo įspūdžiais mokykloje ar perleis jas skaityti kitiems būsimoje knygų mainų mugėje. Esame be galo dėkingi rašytojui Virgiui Šidlauskui už šį nuostabų susitikimą. Tegu šios kūrybinės akimirkos įkvepia vaikus skaityti, kurti ir svajoti! Galerijoje dalijamės įspūdžiais iš šio jaukaus renginio. Vaikų rašytojo Virgio Šidlausko apsilankymą Islandijos lituanistinėje mokykloje „Trys spalvos“ finansavo LR užsienio reikalų ministerija.

2-oji gerumo diena: PASIDALINK ŠYPSENA Šiandien kviečiame plačiai šypsotis visiems, kuriuos susitiksite savo kelyje! Šypsena – tai vienas paprasčiausių, bet galingiausių gestų. Ji peržengia kalbos ir kultūros ribas, veikia per atstumą, skleidžia šilumą ir kuria ryšį. Tai universalus gerumo aktas, kuris leidžia kitiems pasijusti pastebėtiems ir vertinamiems. Tačiau kuo šypsena tokia ypatinga ir iš kur ji kyla? Šypsena yra universali žmogaus išraiška, įrašyta mūsų biologijoje. Net naujagimiai šypsosi – šis gebėjimas yra įgimtas. Mokslininkai mano, jog šypsena evoliucionavo kaip būdas kurti pasitikėjimą ir skatinti bendradarbiavimą bendruomenėse. Šypsojimasis siunčia saugumo ir draugiškumo žinutę. Tačiau šypsenos skirtos ne tik kitiems – jos reikalingos ir mums patiems. Kai šypsomės, mūsų smegenys išskiria „geros savijautos“ chemines medžiagas, tokias kaip dopaminas ir endorfinai, kurios pakelia nuotaiką ir mažina stresą. Vien nusišypsojus, net jeigu tik sau, gali palengvėti sunkios dienos našta. Nepamirškite: šypsena nėra vien tik atspindys to, kaip jaučiamės, – tai ir būdas keisti savo savijautą. Be to, šypsenos užkrečiamos! Viena šypsena gali įžiebti kitą, sukurdama teigiamą grandininę reakciją. Kam šiandien nusišypsosi Tu? Daugiau skaitykite tinklaraščio skiltyje „Kalėdų laukimo kalendorius 2024“.

Išaušus paskutiniajam metų mėnesiui ir nenumaldomai artėjant gražiausioms metų šventėms, norime pakviesti visus mokyklos bendruomenės narius šį laukimo laikotarpį paskirti gerumui. Mokyklos Kalėdų laukimo kalendorių kasdien atversime padarydami po mažą, bet prasmingą darbą ar gestą, o šie pamažu pripildys mūsų širdis atjautos ir dėkingumo, kad Šv. Kalėdų rytą jos sušvistų mūsų krūtinėse tarsi kalėdinės žvaigždės! 1-oji gerumo diena: PADĖKOK Paprastas ir trumpas žodis „ačiū“ gali turėti didžiulį poveikį tiek dėkojančiam, tiek tam, kuriam dėkojame. Dėkingumas nėra tik mandagus gestas: jis skatina bendruomeniškumo jausmą ir stiprina mūsų tarpusavio ryšius, ypač šventiniu laikotarpiu. Dėkingumo išreiškimas yra prasmingas būdas pradėti Advento laikotarpį. Krikščioniškajame mokyme padėka suvokiama kaip nuolankumo ir dėkingumo ženklas už gaunamas palaimas. Šiandien skirkite akimirką prisiminti, ką gero jums yra padarę kiti, ir padėkoti žmogui ar žmonėms, kurie neseniai jums padėjo ar jus palaikė. Tai gali būti tėvai, mokytojas ar draugas, o jūs galite parašyti mažą padėkos raštelį, išsiųsti nuoširdžią žinutę ar tiesiog padėkoti asmeniškai. Kaip Tu šiandien pasakysi „ačiū“? Daugiau skaitykite tinklaraščio skiltyje „Kalėdų laukimo kalendorius 2024“.